La neve riesce ancora a emozionarti come nell’infanzia? Quando scendono dal cielo i fiocchi danzanti resteresti ore alla finestra per osservare lo spettacolo? Ti piace l’aria frizzantina e pulita della montagna in inverno e non temi il freddo? Sei una persona attiva e sportiva?
CERCHI UN/A INSEGNANTE DI SCI O SNOWBOARD?
Se stai cercando una attività sportiva all’aria aperta per tenerti in forma potresti considerare l’idea di fare sci, alpino o di fondo, oppure snowboard! Ci avevi mai pensato?
Anche se non hai ancora esperienza o l’attrezzatura adatta non scoraggiarti! Puoi prendere lezioni di sci da maestri o maestre, noleggiare tutto ciò che ti serve per affrontare le piste in sicurezza, e testare così se è uno sport che fa per te.
In questo nostro articolo illustriamo tutti i benefici che ottieni dagli sport invernali sulla neve, benefici che riguardano non solo le persone adulte ma anche di età più bassa. Inoltre, spieghiamo perché ti consigliamo di prendere lezioni di sci se sei principiante o non hai più molta confidenza con piste, scarponi, sci e tavole da snowboard.
Che dici, iniziamo? ⛷️
I benefici di sci, sci di fondo e snowboard
Il clima e le nostre montagne stanno cambiando, lo dice anche il report “Neve diversa 2023” di Legambiente. I ghiacciai fondono d’estate e, d’inverno, la neve è presente in quantità minori e pure in ritardo rispetto agli anni precedenti a causa delle temperature più elevate. Nonostante ciò, è ancora possibile sciare e vedere la neve sui monti, ma è importante farlo nel rispetto della montagna, ecosistema fragile.
Ma prima di addentrarci a capire quali sono i benefici di sci, sci di fondo e snowboard è necessario spiegare in cosa si differenziano questi sport.
- Lo sci alpino è una disciplina sportiva che, con un paio di sci e scarponi ai piedi e bastoncini alle mani, permette di scendere sulle piste sui ripidi pendii montuosi ricoperti di neve. Si caratterizza infatti per la velocità della discesa.
- Lo sci di fondo come attrezzatura prevede scarponi e un paio di sci, ma di diverso tipo rispetto a quelli da discesa, e bastoncini. Le piste sono pianeggianti o con lieve dislivello e dunque la velocità è bassa e lo sforzo fisico necessario è elevato. L’attività è di tipo aerobico.
- Lo snowboard si differenzia dallo sci per la presenza di una singola tavola su cui si agganciano gli scarponi per affrontare piste e curve non frontalmente ma di lato. È una disciplina caratterizzata dalla velocità e dalla possibilità di compiere acrobazie.
I numerosi benefici dello sci e dello snowboard per le persone adulte
Lo avrai già intuito, i benefici che derivano dalla pratica dello sci e dello snowboard sono numerosi, come accade per ogni attività sportiva, in particolare all’aria aperta.
Vediamo subito quali sono:
- Con tutti e tre gli sport sulla neve ti mantieni in forma. Andando più nel dettaglio, ossigeni i tessuti, bruci energia, soprattutto con lo sci di fondo, e acceleri il metabolismo a causa del freddo.
- Migliori equilibrio e coordinazione, in particolare con lo snowboard che richiede grande equilibrio per restare in piedi e curvare.
- Stimoli la concentrazione mentre impari un nuovo sport e scopri un nuovo ambiente, valutandone percorsi, ostacoli e rischi.
- Aumenti la massa muscolare, con lo sci quella di gambe e glutei, con lo snowboard anche di addominali e braccia, e pure la forza.
- Abbassi i valori di pressione arteriosa e colesterolo grazie al movimento fisico.
- Respiri aria sana e pulita di montagna, non inquinata come quella di pianura o di città.
- Ti pervade il buonumore perché ti diverti con un’attività sportiva, in solitaria o in compagnia, e abbassi lo stress stando all’aria aperta.
- Aumenti l’autostima se superi paure, limiti e vinci sfide.
I benefici dello sci per bambini e bambine
Se vuoi che i tuoi bimbi facciano attività fisica all’aperto, nell’ambiente salubre e incantevole della montagna, lo sci può essere un’ottima idea, a partire dai 4 anni d’età circa.
Come per le persone adulte, anche per le bambine e i bambini lo sci presenta molti benefici. Vediamo assieme cosa possono ottenere!
- Hanno più consapevolezza del proprio corpo nello spazio e dei relativi movimenti, fluidi, coordinati e controllati.
- Migliorano la stabilità e l’equilibrio.
- Aumentano le abilità cognitive e acquisiscono autostima nel riuscire a imparare uno sport, a migliorarsi.
- Entrano in contatto con la natura, rispettandola e divertendosi all’aria aperta, senza la compagnia della televisione e dei cellulari.
- Socializzano ed entrano in relazione con nuove persone coetanee.
- Imparare a sciare già in tenera età permette di continuare a praticare questo sport negli anni successivi, un po’ come accade per la bicicletta. Una volta imparato, non si dimentica mai.
Per la sicurezza dei bambini ti consigliamo di iscriverli a lezioni di sci con figure che hanno già esperienza nell’insegnamento ai più piccoli.
Perché prendere lezioni di sci o fare un corso di snowboard
Se non hai mai sciato o praticato snowboard in vita tua, e dunque sei principiante, il nostro consiglio è di prendere lezioni di sci o di fare un corso di snowboard con istruttori o istruttrici. Ti spieghiamo perché e che cosa rischi altrimenti.
Da autodidatta puoi:
- infortunarti cadendo male senza mettere in atto alcuni accorgimenti per la tua sicurezza e delle altre persone in pista;
- non conoscere o apprendere in modo errato le tecniche e le posizioni corrette di ciascuno sport sulla neve;
- fare fatica ad abbandonare e correggere le tecniche errate;
- ignorare le regole e i segnali delle piste e perciò percorrerle in assenza di sicurezza per te e le altre persone;
- non vedere miglioramenti progressivi in breve tempo.
Aggiungiamo che, in particolare per lo snowboard, è facile perdere l’equilibrio ed è più difficile rialzarsi una volta a terra. Ed è altresì più complesso salire e smontare dagli impianti di risalita.
Con la guida e gli insegnamenti saggi di persone esperte, come maestri e maestre di sci e snowboard, non correrai questi rischi e imparerai molto più velocemente.
Inizia subito a divertirti sulla neve, prendi lezioni di sci
Se la bellezza della montagna d’inverno e la magia della neve per te sono un richiamo, inizia subito a prendere lezioni di sci!
Trova esperte ed esperti di sport invernali proprio qui su Jopla e noterai subito i progressi!
Pensi che lo sci e lo snowboard non facciano al tuo caso perché preferisci camminare nella neve? Contatta una guida escursionistica per ciaspolate tonificanti in montagna!
Buon divertimento! ❄️
